De ce e important să practicăm meditația și care sunt beneficiile ei?

   Meditația are numeroase beneficii asupra minții și a corpului nostru. Practicată zilnic, sau cel puțin de câteva ori pe săptămână, poate contribui semnificativ la îmbunătățirea sănătății noastre mentale.

Tot mai des întâlnită în zilele noastre, meditația începe, sau ar trebui, să facă parte din procesul nostru de igienă mentală. Dacă încă nu știi ce e meditația, află că aceasta este un proces care te poate ajuta să te relaxezi, să te detașezi de grijile cotidiene, să îți liniștești mintea, să devii mai conștient/ă de luma ta interioară și să te conectezi mult mai profund și autentic la tine.

   Meditația se practică stând într-o poziție comfortabilă ție, cu ochii închiși și ea poate fi de mai multe feluri. Pentru cei aflați la început de drum în această practică se recomandă meditația ghidată: adică tot ce trebuie să faci e să te lași ghidat/ă de vocea unei persoane care conduce meditația.

   Beneficiile meditației

În rândurile care urmează vom prezenta, pe scurt, câteva dintre beneficiile meditației:

1. Te ajută să devii mai conștient/ă de gândurile, emoțiile și senzațiile tale fiziologice;
2. Ajută la creșterea nivelului de concentrare și focus;
3. Relaxează corpul și mintea;
4. Ajută să-ți accesezi mai ușor subconștientul;
5. Accesezi mai ușor simțurile și rănile din trecut;
6. Reduce stresul;
7. Ajută în ameliorarea tulburărilor mentale;
8. Reduce starea de anxietate;
9. Te poate ajuta să accesezi emoții sănătoase;
10. Ajută la îmbunătățirea memoriei;
11. Ajută la creșterea nivelului de autocompasiune;
12. Îmbunătățește somnul;

Acestea sunt câteva dintre beneficiile pe care le poate avea asupra corpului și minții noastre practicarea meditației. Dacă îți dorești și tu să practici meditației și dacă vrei să primești o meditație gratuită ghidată de mine, lasă-mi un comment la acest mesaj.